Je voeten dragen je de hele dag, maar geef je ze wel de aandacht die ze verdienen? Veel mensen denken goed bezig te zijn met hun voetverzorging, maar maken ongemerkt fouten die juist voor droge, pijnlijke of vermoeide voeten kunnen zorgen. In deze blog ontdek je drie veelgemaakte fouten en hoe je jouw voeten wél de beste verzorging geeft.
1. Te fanatiek vijlen of scrubben
Eelt kan vervelend zijn, vooral als het dik en pijnlijk wordt. Maar als je dagelijks met een voetvijl of puimsteen aan de slag gaat, kan dit juist averechts werken. Je huid ziet dit als een aanval en gaat extra eelt aanmaken ter bescherming. Het resultaat? Nog meer eelt en misschien zelfs kloven.
Wat je beter kunt doen: geef je voeten regelmatig een voetbad om de huid zacht te maken. Scrub vervolgens lichtjes om dode huidcellen te verwijderen en hydrateer goed. Zo hou je je voeten zacht zonder dat je huid in de verdedigingsmodus schiet.
Daarnaast is het goed om eelt niet volledig te verwijderen, maar gecontroleerd te verminderen. Een dun laagje eelt beschermt je voeten namelijk tegen wrijving en druk. Heb je last van pijnlijke eeltplekken of kloven? Dan is extra hydratatie belangrijk om de huid weer soepel te maken.
2. Verkeerde of geen hydratatie
Veel mensen smeren hun voeten in met bodylotion of slaan het insmeren helemaal over. Het probleem? De huid van je voeten is dikker dan de rest van je lichaam en heeft een rijkere, diepere hydratatie nodig. Een standaard bodylotion is vaak niet voedend genoeg, en als je je voeten helemaal niet insmeert, kunnen ze snel uitdrogen en barsten.
Beter is het om je voeten dagelijks in te smeren na het douchen of na een voetbad. Gebruik een rijke, voedende balsem of butter en masseer dit goed in, vooral rond je hielen. Let er verder goed op dat je je voeten goed afdroogt na het douchen. Vooral tussen de tenen moet het goed drooggemaakt worden om de kans op een schimmelinfectie te verkleinen.
3. Verkeerde knippen van de nagels
Nagels te kort of verkeerd knippen kan ingegroeide nagels veroorzaken, iets wat erg pijnlijk kan zijn. Veel mensen knippen hun teennagels te rond af, waardoor de nagelranden in de huid kunnen groeien.
Knip je nagels altijd recht af en niet te kort. Gebruik een nagelvijl om scherpe randjes bij te werken en voorkom dat nagels inscheuren. Als je merkt dat je regelmatig last hebt van ingegroeide nagels, draag dan schoenen met voldoende ruimte voor je tenen om druk te verminderen. Ga bij een ontsteken altijd even langs een pedicure of de huisarts. Ga nooit zelf aan een ontsteking lopen knippen.
Extra tip: Train je voetspieren!
Sterke voetspieren helpen bij een goede loophouding en verminderen de kans op klachten zoals hielspoor of vermoeide voeten. Maar veel mensen trainen hun voeten nooit, terwijl simpele oefeningen al een groot verschil kunnen maken.
Probeer eens dagelijks je tenen te strekken en te bewegen, of oefen met het oppakken van een handdoek met je tenen. Een voetmassage met een bal kan ook helpen om de doorbloeding te stimuleren en de spieren soepel te houden.
Draag daarnaast schoenen van ademende materialen zoals leer of bamboe en wissel dagelijks van schoenen om ophoping van bacteriën te verminderen. Sokken van katoen of bamboe helpen ook om vocht beter af te voeren en nare geurtjes te voorkomen.
Verzorg je voeten als een pro!
Voorkom deze veelgemaakte fouten en geef je voeten de aandacht die ze verdienen. Wil je een compleet stappenplan om je voeten gezond en mooi te houden? Download mijn e-book "Stap voor Stap Gezonde en Mooie Voeten" en ontdek hoe je jouw voeten op de beste manier verzorgt!